Bartendaz to typowo męski trening, choć powoli kobiety również się do niego przekonują.  W głównej mierze wykorzystuje się tu drążek oraz własną masę ciała. Ćwiczenia..

Połączenie fitnessu, gimnastyki artystycznej i tańca w niezwykle erotycznej oprawie. To właśnie - coraz modniejszy pole dance, czyli po prostu taniec na rurze. Niegdyś kojarzony włącznie z pod..

Siłownie i kluby fitness urozmaicają swoje oferty o kolejne formy aktywności fizycznej. Obecnie do popularniejszych należy fit ball. Zajęcia prowadzone są z użyciem specjalnych piłek. Dzięki ..

Aktywność fizyczna umożliwa zachowanie zgrabnej sylwetki. Jednym za nowych sposóbów na ćwiczenia jest aqua jogging. Połączenie biegania i wysiłku w wodzie daje oczekiwane efekty ..

O diecie białkowej Dukana słyszał już każdy. W ciągu krótkiego czasu stała się ona najpopularniejszą dietą ostatnich miesięcy. Czy jest ona zdrowa? I dlaczego jej twórca, fr..

Wbrew pozorom ćwiczenie w siłowni to wcale nie taka prosta sprawa. Jeśli jesteśmy początkujący to zawsze lepiej pierwszego dnia poprosić trenera lub kogoś z obsługi, by pokazał nam jak ćwic..

Tai-chi wywodzi się z Chin i jest to rodzaj sztuki obronnej i ćwiczeń fizycznych utrzymujących dobrą kondycję zdrowotną. Pełna nazwa tej dyscypliny to Tai chi chuan lub Taijiquan. Są dwie teo..

Pilates to ćwiczenia fizyczne, których twórcą był niemiecki sportowiec Joseph Pilates, który mimo wątłego zdrowia został czynnym sportowcem, a w czasach wojennych był rehab..

Do każdego wysiłku fizycznego organizm potrzebuje energii. Ta jednak powinna być dostarczana organizmowi rozsądnie, by sprzyjała procesowi spalania kalorii. Dlatego to, co jemy, przed każdym ter..

Stretching jest znany każdemu, kto choć raz pojawił się na lekcji w-f w szkole. Lekcja musiała się rozpocząć od rozgrzewki i stretchingu, czyli rozciągnięcia mięśni. Takie ćwiczenia są p..